¡Que levante la mano todo aquel que ha recaido en el noble arte de fumar! La nicotina es una sustancia adictiva que engacha desde el minuto uno. No es buena en nuestras vida y conviene alejarse de ella aunque no siempre es fácil. Se necesita mucha fuerza de voluntad y tener las ideas claras.
Millones de personas han sido capaces de NO VOLVER a fumar y TÚ debes de ser el siguiente. Hoy en mierdavida tratamos este tema y la comunidad nos da los mejores consejos para dejar de fumar.
Toca dejar de fumar. Consejos de MierdaVida
★ Si lo dejas dejalo del todo. Si no caerás otra vez seguro. Te lo dice uno que fuma el doble que tu y no hay huevos a dejarlo.
★ Te van a decir aunque se mueran de ganas por echarse un cigarro cada vez que salen a tomarse una copa. Personalmente te digo que tienes que pillarle asco al tabaco. A mí me funciono con el vapeo y a otra gente con el champix. Es eso o esperar a que el cuerpo te de un susto que del miedo cambies los hábitos.
★ Una parte es el mono fisiológico producido porque tu cuerpo ve que un aliciente en sangre que forma parte de él, decae, y te va a impulsar a regular losniveles del mismo (nicotina). Por otro lado es tu mente diciéndote que fumes, que te gusta y te hace sentir bien. A partir de aquí, tú decides.
★ Tira todo el tabaco que haya en casa, incluso ese paquete para emergencias. No vas a engañar al cerebro, el te va a engañar a ti, porque es una droga y a poco que le des te va a pedir más y más. Con el tiempo tampoco te sabrán igual los cigarros así que tampoco los vas a disfrutar igual. Consejito del día, haz deporte para quitar el mono.
★ Que si quieres dejar de fumar te dejes de recompensas. Eso no existe, el tabaquismo es una adicción peligrosa y mortal. Y como todas las adicciones «te convence» con el típico «de vez en cuando». No existe eso, o fumas o no. Te recomiendo que trates de comprender por qué fumas, y que te informes de cómo funcionan las adicciones.
Compra chicles fuertes. Ayudan para llevarse algo a la boca.
★ Aguantar sin fumar ni una calada bajo ningún pretexto. La nicotina en otras formas tampoco. Una semana muy mala y luego ya solo mono psicológico. Si lo vuelves a probar aunque te sepa mal volverás con más ganas y tendrás que volver a empezar. Como sabes que cuesta no lo intentarás de nuevo en una larga temporada o hasta que vuelvas a asustarte.
★ Bebé mucho agua pero mucho, mucho ánimo yo llevo un año y medio sin fumar y fue una de las mejores cosas que he hecho estaba en el punto de fumarme paquete y medio diario. Como consejo a mí el libro de es fácil dejar de fumar si sabes cómo de Allen Carr me ayudó bastante para tener unas pautas.
★ Fumar no da placer. Lo único que da placer es aliviarte el mono con la nicotina. Cuando entiendas eso se te pasarán las ganas de volver a fumar. Solo tienes que superar el mono unos días y ya está.
★ Piensa que dejar de fumar te tiene que hacer feliz y no miserable. Piensa en lo que vas a ganar de salud y dinero y mantén siempre presente el daño que te hace, lo mal que te levantas y cómo te ensucia por dentro. Mucho ánimo.
★ Los primeros días son un infierno pero la técnica que me funcionó fue: 1. Bajar dosis. 2. Deporte. 3. Chicles fuertes de menta . 4. Fuerza de voluntad. A los 4 meses no me fumaba ni adrian.ns.cloudflare.com.
★ Tambien es recomendable elegir el momento de hacerlo. Si estás pasando una mala época, de mucha ansiedad no es la mejor época para empezar. A la semana tu ansiedad se multiplicará por 1000.
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