Dudas, muchas dudas… Soy bastante alto y tengo suerte con la genética, solo hago flexiones en casa y si me ves vestido, como tengo buenas espaldas, se me ve un tocho grande, pero con unos 5-8 kilos de más, y además desde hace tiempo, no voy al gym y solo haga un poco de ejercicio en casa.
Veo el crossfit como una solución brutal porque la gente sale de ahí muy fibrada, hacen mucho cardio+fuerza y al hacer equipo (a priori me echa eso atrás, soy muy de ir a mi bola) igual me fuerza a que sea algo similar a cuando estás en un equipo de fútbol o similar, que te motiva y entrenas sin ser tan consciente.
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¿Estoy equivocado o debería probar? Cosas que me echan para atrás son:
- que sea un poco secta,
- que no sea tanto como pinta,
- que es caro de narices (esto da igual si le saco partido, pero si no, jode),
- que me parece una bestialidad para no estar en forma, pero entiendo que no todos llegan ahí ya a tope.
Ahora hago flexiones en casa por quitarme la sensación de no hacer nada, corro en la cinta cuando me sale… pero no me sobra peso únicamente por la alimentación (que obviamente puedo mejorar, pero no soy un comedoritos), cuando hacía deporte de verdad, de seguido estaba en mi peso, además de que instintivamente comía menos, por no joderlo todo, pero me refiero a que no estoy con kilos de más por comer a pesar de hacer deporte, de hecho a día de hoy considero que prácticamente no hago deporte.
Hablan los sabios…
★ Empieza poquito a poco, no compitas con nadie excepto contigo mismo y haz caso al coach y por supuesto no leas los mensajes de los mediocres que lo relacionan con lesiones en deportes como futbol o baloncesto ya que te lesionas muchísimo mas, por el simple hecho de estar en contacto con otros jugadores.
★ Apúntate a un gimnasio DE VERDAD a levantar hierros. Bueno, si quieres unas fotos y videos de puta madre para posturear en Instagram y sentirte integrado como en una secta, no es mala idea el Crossfit.
★ No me metería a Crossfit sin estar un poco en forma antes, es fácil que te lesiones. Y si aún así decides hacerlo no te exijas mucho, se prudente y ve poco a poco.
★ Consejo, si vas a Crossfit que el coach sea bueno, es la diferencia entre progresar con una curva adecuada y adaptada a ti a jugarte una lesión por ir a cuchillo haciendo cosas que aún no puedes, si el coach es bueno recomendable 100%, yo empecé con 0 forma y en 4 meses había mejorado una locura, no tanto en aspecto pero sí en fuerza, resistencia y energía en el día a día.
★ Si lo que te sobran son únicamente 8 kilos, tu solución está en mejorar hábitos alimenticios y hacer un poco de ejercicio. Sin volverte loco en ninguna de las dos cosas. Un par de repes a un circuito de pesas en el gimnasio con pesos acordes a tu experiencia y acabar con 20 minutos de cinta, elíptica o estática.
★ Para ir a Crossfit debes tener una base física muy buena primero, es decir tener un cuerpo de gym primero. Por otro lado es tremendamente lesivo cómo no des con un box bueno y un «coach» que no sea un flipado. Bajo mi punto de vista es algo alternativo por variar de sala + cardio, pero no como primera opción.
Te escuchamos en:
https://mierdavida.com/d/87-fuera-de-forma-darle-al-crossfit-es-la-solucion
