Los buenos hábitos no vienen solos, hay que desarrollarlos y seguir una rutina. Un habito no se crea en menos de 21 días.
Si te animas a empezar un cambio en tu vida pero no lo aguantas durante 21 dias seguidos es posible que no superes la primera fase y lo olvides mas pronto que tarde sumándolo a la lista de fracasos.
Cuando te propongas un reto en tu vida, mejorar algo y ser un YO mucho mas refinado, recuerda esto: «Es imposible ser millonario sin la mentalidad adecuada. Primero hay que pensar como millonario, después vienen los billetes«
En la comunidad de Mierda Vida hay muchos usuarios que han cambiado sus rutinas, que han mejorado como persona y que ahora se sienten mucho mejor que hace unos meses. Aquí te dejamos un resumen de algunos de los puntos que han destacado.
Hábitos saludables. Habla la comunidad…
★ Perder todo lo que quería. Me ha hecho darme cuenta de que tengo que cambiar y seguir madurando sin aferrarme a un presente eterno que realmente no existe. Y ya cuando estaba en mi cama abatido, borracho y llorando como no había llorado en mucho tiempo, me di cuenta que tenía toda la vida por delante, y que lamentarse no era una opción.
★ Cuando dejé de comer alimentos ultraprocesados y con aditivos y pasé a organizarme la dieta y a no saltarme las comidas. Al mes me di cuenta de que mi cuerpo tenía el doble de energía al levantarse cada mañana. El impacto que tiene lo que comes en ti, en mi opinión, está increíblemente infravalorado en esta sociedad.
★ Hacer 45min – 1h de ejercicio antes del trabajo, estoy todo el día energizada y de buen humor. Hacer una lista de cosas que tengo que hacer cada día e ir tachando según las termino.
La lista me sirve para no procrastinar, priorizar mejor, planear y organizarme mejor, sentirme productiva, no olvidarme de nada. Apunto casi todas las cosas que hago: la rutina de ejercicio del día, terminar cierto trabajo para la uni, prepararme para una reunión del trabajo, limpiar el salón o llamar al dentista… Además apunto lo que hago el finde y así también es bonito mirar atrás y recordar las experiencias, dónde fuiste, con quién, etc..
★ No beber cuando como, ni comer cuando bebo. Estuve años con problemas de estómago y al hacer eso, desaparecieron.
★ Aprender a comer, y saber que es bueno para ti o que te puedes permitir tantas veces a la semana y que no. Eso es lo más importante. Y sobre todo no dejar nunca el deporte. Que una semana no hay ganas pues no se van los 5 días pero si 2/3 y nada de fritos y controlar el alcohol bastante. Esas son mis claves para mantener la bajada de peso estos 6/7 años que llevo ya sin efecto rebote alguno.
★ No usar el móvil cuando me meto en la cama para dormir. Intentar evitar las pantallas por lo menos una hora antes de meterme a la cama. De esta forma me despierto bastante menos por la noche y duermo mejor.
★ En mi caso, convertir en rutina ciertas actividades, aparentemente triviales, me ha transformado:
1) Correr. Una hora diaria, cinco días por semana. Es maravilloso cómo el deporte puede hacer sentir a una persona, sin importar la edad.
2) Ayunar. Al menos tres días a la semana. Incrementar la cantidad consumida de fruta y verdura.
3) Retomar los estudios que tenia pendientes.
4) Leer. No solo en español.
5) Manifestar por escrito.
Un día digamos normal puede ser precioso con ciertos hábitos.
★ Te diría que meditar, pero dejar el alcohol lo he hecho varias veces por tema de dieta estricta y a los 3 meses más menos notas la cabeza más fluida todo está accesible y todo es más estable. La meditación también es muy top.
★ Dejar de seguir los medios de propaganda del estado y centrarme en lo que me gusta. Sigo informado de lo que realmente es importante, ya que si lo es alguien vendrá a decírtelo. Te quitas toda esa basura informativa que te pone de mala leche. No pierdes el tiempo y lo dedicas a lo que realmente te hace feliz.
★ No se ni por donde empezar porque son muchisimos cambios PARA BIEN: Levantarme a la hora a la que salga el sol, Irme a dormir más temprano, Adelantar todas las horas de comida, en especial cena y comida, No romper el sueño, distraerme antes de dormir o mirar pantallas antes de esto, Entrenar 6 dias a la semana…
Para seguir con… Una o dos veces a la semana ayunar, y ademas entrenar en ayunas, Restringir al máximo procesados en la dieta, Duchas de agua fría/caliente, Pasar el máximo tiempo posible, en la naturaleza o algo similar, Alejarme de redes sociales….
Queremos saber tus buenos hábitos:
https://mierdavida.com/d/117-que-habito-te-ha-cambiado-la-vida/7
