El mundo del running esta en auge y cada día hay más aficionados, mas tecnología y nuevas modalidades para correr. ¿Que opinas de las nuevas modas de correr descalzo o con los famosos «barefoot»? Una corriente que sostiene la idea de correr descalzo o buscar al menos que el calzado se parezca lo mas posible a ello.
Un poco de historia
Las tribus primitivas donde por motivos climáticos pueden ir en taparrabos o en pelotas directamente NO utilizan calzado… ni las antiguas ni las nuevas. ¿Cuántas tribus amazónicas has visto con calzado? ¿y del desierto de kalahari? y ¿de Nueva Guinea? igual… ¿de los aborígenes australianos…?
Hasta ejércitos antiguos como el persa, babilonio, muchos griegos, mercenarios hispanos, celtas, etc… iban a la guerra DESCALZOS sin mucho problema.
De hecho lo del calzado para clases populares «por gusto» es un invento relativamente moderno que poca gente se podía permitir hasta prácticamente tiempos industriales (los vikingos se ataban trapos a los pies para que no se les congelaran únicamente) y que si se usaban era exclusivamente por motivos climáticos para no congelarse los pies, con la honrada excepción de los legionarios romanos y sus sandalias, diseñadas para acelerar sus marchas por calzadas y demás acabado el Imperio romano, volvieron a ser un lujo y cayeron en desuso entre las clases populares… no así, los ricos claro…
Pero veamos alguna cosa mas. Yendo descalzos desde niños el pie se moldeaba a tal efecto y sobretodo se formaba una COSTRA bien gorda de piel endurecida que protegía al pie de muchos elementos. Osea lo que conocemos ahora como los antiestéticos callos pero a lo bestia. Y de hecho hoy día algún keniano ha ganado carreras y maratones DESCALZO sin mucho problema ya que está acostumbrado desde niño a esto.
Lo que veo una soberana gilipollez es que se pretenda que la gente normal que ha ido toda su vida calzado pretenda ir ahora descalzo o con calzado imitando tipo «barefoot» que imita el correr «casi» descalzo. Y es sencillo porque o dedicas meses a adaptarte y hacer buen callo o no aguantaras ni 5 kilometros corriendo con los pies quemados e hinchados.
Y es que el 99% de la población occidental tenemos pies «delicados» que ante una simple rozadura porque el calzado no sea adecuado o una caminata tipo camino de Santiago sin entrenar o con calzado que roce las ampollas nos revientan los pies.
Así que la realidad es que es postureo puro y duro. Si tienes pies sensibles utiliza un calzado lo más cómodo y amortiguado posible… y si quieres correr descalzo toca hacer callo del bueno.
Correr descalzo. Habla la comunidad:
★ Para poder correr descalzos, tienes que haber tenido a tus antepasados corriendo descalzos para hereder unos buenos pinreles y haber pisado descalzo por el campo desde que naces teniendo unos pies más duros que un hobbit olímpico.
Pero ahora, cuando se lleva toda la vida con el pie calzado, ponerse a correr descalzo porque mola y se es muy hipster…. ya vereis que risas.
★ El running es para perdedores. Es la mejor manera de joderse las articulaciones de las piernas y la espalda. En 20 años, pandemia de corredores esperando a operarse para implantarse una prótesis de rodilla.
★ Hay que hacer una transición paulatina y tener cuidado hasta dónde se puede llevar, porque los años de crianza calzados, a menudo con uno inadecuado, no lo sustituye nada, por eso los mejores corredores son gente que ha corrido y caminado descalzos toda su infancia. Pero un calzado sin tacón de ningún tipo y poco amortiguamiento es perfectamente aconsejable para la mayoría para caminar.
★ Si uno intenta andar descalzo unas semanas, poco a poco se acostumbra, sin llegar al callo ese que comentas, pero luego el pie como que se ensancha y cuesta que entren los zapatos.
★ Todas estas cosas son más fáciles de analizar si nos remontamos a decenas de miles de años atrás : ¿cómo caminaban nuestros antepasados? ¿les dolían los tropezones contra las piedras igual que a nosotros tropezar contra la pata de la cama?
Es muy importante entender que una herida en un pie se podía infectar y por lo tanto no sólo incapacitar a esa persona para buscar comida o defenderse sino que incluso morir. No iban dando trompicones sin ton ni son. Sabían donde ponían los pies . Un instinto que se ha perdido .
★ Caer de talón al correr es la forma más fácil de lesionarse la rodilla a largo plazo, aparte de que te frenas tu solo al correr ya que el cuerpo tiende a ir hacia atrás. El apoyo del pie se debe producir más o menos debajo de la cadera, no muy por delante. Todos los corredores profesionales fondistas caen con la mitad superior del pie y van ligeramente inclinados hacia delante. Al principio se te cargan los gemelos, pero al acostumbrarte eres más rápido y eficiente.
★ He probado las dos formas de correr y cuando lo hacía de talón iba mas lento y notaba mas los impactos en las rodillas, clavar la mitad superior me da mas velocidad y menor desgaste por no frenarme y hacer la siguiente zancada aprovechando la inercia, lo que si, se cargan mucho los gemelos pero eso si haces un buen control del volumen de entrenamiento no hay problema.
★ Lo insano no es llevar unas u otras zapatillas sino hacer triatlones y maratones exigiendo al cuerpo burradas. Yo entiendo que la gente lo haga por la sensación de superación, la dopamina y esas mierdas, pero sano no es.
Sobre las zapatillas de esas con deditos, cuando salieron las vi lógicas. Yo en verano ando todo lo que puedo descalzo y voy mucho más agusto que calzado, sin presiones y (creo) que usando el pie como biológicamente ha sido diseñado. Claro, esto es una opinión de cuñado de barra de bar.
Te escuchamos en:
https://mierdavida.com/d/125-alguno-esta-desmontando-el-mito-de-correr-descalzo
